整体观——健身气功的理论基础

1．四气调神　　人与自然相应，“生气通天”。春天温暖，脉象缓慢；夏天炎热，脉动洪大；秋天转凉，脉象收束；冬天寒冷，脉搏沉实。人与自然的变化，息息相关。古人认为“人以天地之气生，四时之法成”（《黄帝内经?素问?宝命全形论》）。《黄帝内经》中还为此具体提出了按不同季节选择不同健身方法的要求，如：春天万物发荣，早起缓慢导引形体，生发活力；夏天万物繁荣，夜卧早起，平和心志；秋天天气转凉，活动肢节，安神定志；冬天天寒地冻，向阳促进阳气生成，潜藏神志，不使其外露，避免消耗身体的能源。　　

2．顺应四时　　四时气候有变化，如果身体不能适应，就必然会损害健康。古人提出了“顺四时而适寒暑”的要求，说明人与自然是一个统一的整体，只有顺四时阴阳之变，自然与人协调，精神内守，身体才会健康。　　

3．与天为一　　天，即自然环境。与自然环境合一，形成统一的整体，是人生命活动的最佳选择。如果人体体质躁动，精神亢进，应用柔和缓慢的功法以平和心态；体质活力不足精神萎弱，则应用激发活力的功法，这正是整体----天人相应基础上的具体应用。　　　　