我叫郭锦,今年快50岁了,在湖南娄底市广生健身气功保健培训中心的学员中,我算是一名年轻人.经过二个多月的习练,收获是比较大的。
一是体质增强了，精神状态有了明显改善。以前，我总觉得自己已经老了，现在看到那么多比我年长的老师心态那么年轻，精神状态那么好，我也一下子年轻了许多，脑子里的“老”丢掉了，精神状态比以前好多我。
二是结交了朋友，密切了人际关系。在这个大集体里，我得到了许多老师和学员的关爱，他们就像长辈一样关心我、爱护我、帮助我，我从他们身上学到了许多东西，很快适应了习练的定时作息的生活习惯，增强了锻炼身体的意识。现在，我坚持每天活动1至2小时，活动的内容有四种健身气功、健身操和健身舞蹈，在这些项目中，我一周内轮换着活动。在活动的过程中，我的身体得到了锻炼，精神得到了舒缓。我喜欢这种清静的锻炼方式，我更喜欢这样平和、和谐的人际关系。
三是找到了适合自己的锻炼方式，培养了道德情操。经过九个多月的学习和锻炼，我不仅初步学会了健身气功，而且动作的质量不断提高，确实达到了强身健体的目的。同时，通过学习和锻炼，我也找到了适合自己的锻炼方式，养成了良好的生活习惯，培养了自己良好的道德情操。今后，我要坚持学习和锻炼，争取使自己的身体一年比一年健康。
