弘扬“治未病”理念，倡导健身气功锻炼

　　健身气功强身健体的功能不仅包含躯体的健康，还包含心理健康，健身气功康复养生功能不仅能够“治未病”，还能够“防老化”，益寿延年。健身气功锻炼为什么能在“治未病”方面发挥出有益的作用呢？这要从中华古老哲学和传统文化对健康和疾病的认识谈起。中国医药学对健康和疾病的认识贯穿以“正气”为本思想，“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干”两段论述精辟地阐述了养生保健与疾病发生的辩证关系。

　　健康和疾病实质均是正气（抗病能力）和病邪（致病因素）相互斗争和消长的结果，健康的维护、疾病的预防取决于人体“正气”的盛衰。人们在日常生活中常可见到这样的情况：感冒流行季节，有些人染上了感冒，而有些人则没有得病；在一起吃了不洁的食物，有些人患上了肠胃炎，而有的人没有发病。为什么呢？这是因为未发病者体质好抗病能力较强。换句话说因其“正气”充沛，能够抗御“病邪”的侵袭。上述现象提示：外因（病邪）只有通过内因（正气）才能起作用，各种致病因素虽然是引发疾病的重要条件，但发病与否的关键取决于人体的抗病能力（正气）。正是基于这一论断，中国医药学在防治学上提出“正气为本”“扶正驱邪”指导原则并推出一系列扶助“正气”、强身健体、养生保健的举措和方法。健身气功就是通过主动的自我身心锻炼增强体质、改善体能、培育正气、维护健康的有效措施。健身气功强身健体、扶助“正气”“治未病”效果不仅有传统理论依据，更具有现代科学研究的支持。在“四种健身气功健身效果研究课题的论证和评审时，大量研究资料显示四种健身气功具有增强体质、健康心理、延缓衰老、优化机体生理的功能，增强内脏调节机能，进而提高人体整体健康水平和生活质量。具体概述如下：

　　健身-----坚持健身气功锻炼，体质增强，体能改善，表现为体力好，握力及下肢肌肉力量增强，躯体伸展性和柔韧性增加，关节灵活性增大，机体反应速度增快，人体平衡协调和运动功能显著提高。坚持健身气功锻炼能够增强心肺功能，促进气血运行，改善糖脂代谢，提高免疫功能，从而从整体上提高人体健康水平。

　　健脑-----坚持健身气功锻炼能够使习练者心态平和，表现为心情好，对因衰老、疾病和生活压力引起的负性情绪有良好的舒缓和调节作用，焦虑抑郁症象改善，坚持锻炼使听力、视力、思维反应速度、适应力、判断力、记忆力改善、智能老化程度降低。健身气功锻炼过程中习练者脑电检测值的改善为其改善大脑功能提供了佐证。

　　健美-----坚持健身气功锻炼能够使习练者体态健美，表现为体态好，体重指数、腰/臀比值及体内脂肪含量和分布均会发生不同程度的变化，肥胖者脂肪减少，消瘦者肌肉壮实，从而使人强壮而不臃肿，保持良好的体态。坚持健身气功锻炼还可以增进习练者生活情趣，缓解紧张情绪，陶冶美好情操，促进身心和谐，促进“心灵美”。

　　我们要弘扬“治未病”之理念，更新对“治未病”的认识，拓展“治未病”的内涵，通过科学的健身气功锻炼，以达到“治未病”的目的。

　　（作者: 王崇行摘自《健身气功》）